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描述

For footbal players


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
45 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Depth Jump
1 分钟
Half Squat Jump
30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分钟
Pistols
Pistols
45 秒
Jumping Circle
45 秒
Fast Footwork
3 分钟


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30 Minute Plyo
30 分钟, 中度


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