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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒


相关锻炼

The Basics
7 分钟, 适度
2
4 分钟, 适度
O-O
7 分钟 30 秒, 中度
A
5 分钟 55 秒, 激烈
Challenge
30 分钟, 中度
After Running
4 分钟 20 秒, 激烈


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Full Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

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适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
10 Min Wake-Up Call

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适度 10 分  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

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中度 7 分  
Legs   Exercise Mat

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