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适度锻炼

Gym

中度   49 分钟

Carl Hall
 		    添加人 Carl Hall
Gym

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
L Pull-ups
1 分钟
Rest
Rest
3 分钟
Barbell Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
5 分钟

设置 2 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
2 分钟
Bench Press
Bench Press
15 秒
Rest
Rest
2 分钟
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
5 分钟

设置 3 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
3 分钟
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Bicep Curls
20 秒

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The HOT Seat

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中度 6 分  
Legs   Chair
Speed Workout Routine

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中度 8 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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