Booty Work ∞

Want those nice, round, firm, & lifted buns ? Well, this exercise is the way to go ! This workout will help you get the booty you yearn for. Plus, it's a great workout for you legs ! If you think this is a joke, then wait till you feel the soreness in the morning and the burn during this workout !

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squats

2 分钟

Rest

20 秒

Donkey Kicks

1 分钟 30 秒

Rest

15 秒

Pelvis Lifts

1 分钟 15 秒

Corpse

25 秒

设置 2 : 1 个回合

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟 10 秒

Break

12 秒

Squat Pulses

1 分钟 10 秒

Rest

14 秒

设置 3 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

30 秒

Stand

6 秒

Hamstring Kickbacks

1 分钟

Chair Pose

1 分钟 5 秒

Rest

30 秒

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