Ab Workout

You will be fit in no time if you keep it up two days a week for 2 months.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Elbow Plank

35 秒

Crunches

50 秒

Jumping Jacks

45 秒

Plank

45 秒

Line Steps

55 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

45 秒

Push-Ups

15 秒

Squats

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Rest

1 分钟 45 秒

Wall Sit

45 秒

设置 3 : 2 个回合

Plank with Toe Taps

40 秒

Fast Crunches

40 秒

Mountain Climbers

40 秒

Wall Sit

40 秒

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