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Exercises

设置 1 : 14 个回合
Power Walk
1 分钟 15 秒
Easy Prep Walk
15 秒
Jog
20 秒
Easy Prep Walk
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Cool It Down
2 分钟

设置 3 : 2 个回合
Basic Crunch
30 秒
Horseback Crunch
30 秒
Right Oblique Crunch
30 秒
Left Oblique Crunch
30 秒
Reverse Crunches
30 秒

设置 4 : 2 个回合
Lying Inner Thigh
30 秒
Right Side Lying Leg Lifts
30 秒
Left Side Lying Leg Lifts
30 秒
Right Front Leg Lifts
30 秒
Left Front Leg Lifts
30 秒


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