高强度锻炼

Get Some

激烈 Duration 22 分钟

添加人 Will Happy

描述

A fast well rounded work full of intense and physically demanding exercises

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Cable Crossovers

2 分钟 15 秒

Rest

15 秒

Eliptical

30 秒

Rest

20 秒

Wall Sit

45 秒

Rest

20 秒

Plank

35 秒

Rest

15 秒

High Knees

30 秒

Rest

20 秒

Bridge on Ball

30 秒

Rest

45 秒

相关锻炼

32 分钟 50 秒, 中度

49 分钟, 中度

5 分钟 40 秒, 中度

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 分钟 20 秒, 中度

5 分钟, 中度

8 分钟 10 秒, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Fo' abs of steel babaaay

激烈

17 分

Susan's Upper Body

激烈

16 分

Core Ball Basics

中度

22 分

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Arnold's Blitz Chest N Back Workout ( Joe C)

激烈

56 分

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Tight & Toned Bottom

中度

20 分

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Clutch Cut Lift

激烈

11 分

Full Body

Dumbbells, Barbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由