Push-up ABility💙

Inspired by Joe C to create my own push-up and Ab workout, enjoy

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

20 秒

Big Reverse Arm Circles

20 秒

Shoulder Shrugs

20 秒

Jog on the Spot

30 秒

Transition

15 秒

Elbows to Hands Plank Right Arm Only

30 秒

Elbows to Hands Plank Left Arm Only

30 秒

Crunches

30 秒

Double Crunches

30 秒

Reverse Crunches

30 秒

Push-Ups with Leg Lifts

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

Leg Lifts

30 秒

V-Sit Holds

30 秒

5 Way Push Ups

30 秒

Oblique V-Sits

30 秒

Sit Ups with Reach Ups

30 秒

Kimura Sit-Ups

30 秒

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Diamond Crunches

30 秒

Dolphin Push-ups

30 秒

Leg Lift with Hip Thrust

30 秒

Wide Leg Sit-ups

30 秒

Double Leg Stretch

30 秒

Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds

30 秒

Transition

15 秒

Shoulder Stretches

30 秒

Chest Openers

30 秒

Essential Yogic Breath

30 秒

相关锻炼

Lots Of Push Ups

28 分钟 15 秒, 激烈

Push-up Workout

22 分钟, 适度

Push Ups And Abs

1 小时 10 分钟, 激烈

Workout Abs-Push Up

6 分钟 50 秒, 中度

Just Do It

15 分钟 30 秒, 中度

Abs

19 分钟 50 秒, 中度