HIIT It!

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 3 个回合

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Thrusters

40 秒

Rest

20 秒

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

20 秒

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Dumbbell High Knees

20 秒

Rest

30 秒

相关锻炼

HIIT

17 分钟 10 秒, 中度

Hardcore HIIT

7 分钟 45 秒, 激烈

Short HIIT

6 分钟, 中度

HIIT

3 分钟 20 秒, 激烈

HIIT me

20 分钟, 激烈

HIIT By Me

13 分钟 30 秒, 激烈