Roger's

中度 Duration 25 分钟

添加人 Roger Brandt

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpees

1 分钟

Rest

30 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Rest

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

Rest

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 分钟

Rest

30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

30 秒

Deadlifts with Shoulderpress

Deadlifts with Shoulderpress

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cool Down

2 分钟

相关锻炼

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37 分钟 30 秒, 中度

36 分钟, 激烈

2 Minutes 10 Exercise

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19 分钟 30 秒, 中度

47 分钟,

35 分钟 30 秒, 中度

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Full Body

Dumbbells, Box / Step

All-Out Abs

激烈

8 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

精选

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体重

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