Before Bed Meltdown

中度 Duration 16 分钟

添加人 Ruth Curtis

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpees

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟 30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Squats

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

相关锻炼

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8 分钟 55 秒, 激烈

9 分钟 43 秒, 适度

7 分钟, 激烈

6 分钟, 中度

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中度

16 分

Chest

Dumbbells

The Midsection Crunch

中度

14 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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