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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒


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Nighttime Workout
10 分钟 30 秒, 中度


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Foam Rolling

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适度 15 分  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat

锻炼类别