Bow Flex Workout

中度 Duration 42 分钟

添加人 Dianne Torres

描述

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Chest Press

45 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Fly

45 秒

Russian Twists with a Ball

30 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Standing Bicep Curl

45 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

45 秒

设置 4 : 3 个回合

Tricep Pulldown

45 秒

Russian Twists with a Ball

30 秒

Rest

45 秒

设置 5 : 3 个回合

Standing Lateral Raise

45 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

45 秒

设置 6 : 3 个回合

Seated Low Row

45 秒

Russian Twists with a Ball

30 秒

Rest

45 秒

设置 7 : 3 个回合

Wide Pull Downs

45 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

45 秒

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