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描述

Intro to high intensity workouts.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Farmers Walk
Farmers Walk
30 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Medicine Ball Combo
Medicine Ball Combo
30 秒
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Farmers Walk
Farmers Walk
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Medicine Ball Combo
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Farmers Walk
Farmers Walk
30 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Medicine Ball Combo
30 秒


相关锻炼

Fast Burn
14 分钟, 中度
Burn
33 分钟 20 秒, 中度
Functional
40 分钟 30 秒, 激烈
Short Intense
21 分钟 55 秒, 激烈
Burn
10 分钟, 中度
Fat Burn
1 小时 18 分钟 30 秒, 适度


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