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Jumping Jacks
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30 秒
Rest
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High Knees
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30 秒
Rest
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5 秒
Jumping Lunges
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30 秒
Rest
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Jack Jump Tucks
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30 秒
Rest
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Squat Jumps
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30 秒
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Explosive Mountain Climbers
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30 秒
Rest
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The Heisman
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30 秒


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