Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Step Ups

2 分钟

Bear Crawl Plank

1 分钟

Dumbbell Curls

30 秒

Weighted Sumo Squat

30 秒

Step Ups

2 分钟

Standing Dumbbell Lunges

1 分钟

Dumbbell Side Bends

1 分钟

Tricep Extensions

30 秒

Step Ups

2 分钟

Overhead Press

30 秒

Twisting Lunges

1 分钟

Plank Jack

30 秒

Step Ups

2 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

Dumbbell Push Press

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Jumping Jacks

30 秒

Plank

1 分钟

Alternating Side Plank

1 分钟

Step Up

1 分钟

Step Over

1 分钟

Step Foot Tap

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

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