The Backstretch

I have horrible back pain and these are my favorite moves to do to loosen my back. I do these when I wake up, before I go to bed and sometimes during the day!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Backbend

1 分钟

Side Stretch

1 分钟

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 分钟

Upper Back Swimmer Stretches

1 分钟

Look up with Arched Back

1 分钟

Fold Forward

1 分钟

Lower to the floor

30 秒

Floor Knee to Chest Stretch

1 分钟

Double Leg Stretch

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Chaturanga

1 分钟

Child's Pose

2 分钟

Corpse

3 分钟

相关锻炼

Back Stretches

8 分钟, 适度

Back Stretches

15 分钟 30 秒, 适度

Lower Back Stretches

7 分钟 25 秒, 适度

Back Stretches

11 分钟 30 秒, 适度

Stretching My Back

11 分钟, 适度

Back Pain Relief.

21 分钟, 适度