Kettelbell

Some exercises repeat. It hurts. I know. Try some arm circles and shoulder shrugs and rolls/ stretches before and child's pose after.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Kettlebell Swings

1 分钟

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Kettlebell Figure Eights

30 秒

Right Turkish Get-ups

1 分钟

Left Turkish Get-ups

1 分钟

Rest

15 秒

Russian Twists

40 秒

Kettlebell Around the World

1 分钟

Kettlebell Hammer Curls

1 分钟

Rest

10 秒

Alternating Kettlebell Swings

1 分钟

Kettlebell Around the Waist

1 分钟

Sumo Squats with Kettlebell

30 秒

Rest

20 秒

Kettlebell Figure Eights

40 秒

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Left Lunge with Kettlebell Rows

40 秒

Alternating Kettlebell Swings

40 秒

Rest

30 秒

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