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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
3 分钟
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 分钟
Plank
Plank
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 分钟
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分钟
L Pull-ups
1 分钟
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Hammer Hands
Hammer Hands
1 分钟
Fater
1 分钟
Rayana Final
2 分钟


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