Warm It Up *E

Get ready for your workout with this warm up!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

30 秒

Side Cross Kicks

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Small Forward Arm Circles

15 秒

Small Reverse Arm Circles

15 秒

Big Reverse Arm Circles

15 秒

Big Forward Arm Circles

15 秒

Body Circles

30 秒

Side Bends

30 秒

Torso Twists

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Jog on the Spot

30 秒

Side to Side Hops

30 秒

Carioca

1 分钟 30 秒

Jump Rope

30 秒

Freestyle Dancing

1 分钟

Shuffles to Touch

1 分钟

Front Back Jacks

30 秒

Lateral Hops to Stabilization

1 分钟

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