Upper Body Day

描述

Upper Body Day (Chest, Tri's, Shoulders). I've been doing upper body one day, then lower body, then a day off, and start over. Your muscles only take 48 hours to recover.

相关锻炼

7 分钟 30 秒, 中度

38 分钟 56 秒, 中度

12 分钟, 中度

48 分钟 20 秒, 激烈

36 分钟 18 秒, 中度

15 分钟 33 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

激烈

17 分

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

中度

33 分

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Front, Back, Side-to-Side

中度

25 分

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Stretchy-Time

适度

10 分

Shoulders

Exercise Mat

Legs!

激烈

1 小时

Legs

Exercise Machine, Barbells

Lower Body Day

激烈

1 小时 23 分

Upper Body Day

Upper Body Day (Chest, Tri's, Shoulders). I've been doing upper body one day, then lower body, then a day off, and start over. Your muscles only take 48 hours to recover.

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锻炼类别

精选

减重

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