Post-Workout Stretch

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Side Stretch

20 秒

Left Side Stretch

20 秒

Transition

10 秒

Wide Leg Forward Bend

30 秒

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

Pretzel Stretches Right

30 秒

Pretzel Stretches Left

30 秒

Transition

10 秒

Right Quad Stretch

20 秒

Left Quad Stretch

20 秒

Hamstring and Shoulder Stretch

20 秒

Wall Calf Stretches

1 分钟

Right Arm Cross Stretch

15 秒

Left Arm Cross Stretch

15 秒

Right Tricep Stretch

15 秒

Left Tricep Stretch

15 秒

Right Runner's Lunge

20 秒

Left Runner's Lunge

20 秒

Transition

5 秒

Butterfly

30 秒

Transition

5 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose

30 秒

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