Sweat It

A variety of exercises to make me sweat!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

The Hundred

2 分钟

Jumping Jacks

30 秒

Oblique V-Sits

2 分钟

Butt Kickers

30 秒

Fifer Scissors

2 分钟 30 秒

Crosses

30 秒

Plank with Toe Taps

2 分钟 30 秒

Pogo Hops

30 秒

Dumbbell Squats

2 分钟 30 秒

1 2 Burpees

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

High Glute Kickbacks

2 分钟 30 秒

Plank Hop Outs

30 秒

Alternating Fire Hydrants

2 分钟 30 秒

Squat Jumps

30 秒

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 分钟 30 秒

Right Split Jumps

45 秒

Left Split Jumps

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Left Oblique V-Ups

30 秒

Roll Ups

2 分钟 30 秒

Right Oblique V-Ups

30 秒

Uppercuts

1 分钟 30 秒

Dumbell Back Row

30 秒

Isometric Bicep Curls

30 秒

Tricep Extensions

30 秒

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 分钟 30 秒

Weighted Pile Squats

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Cross Body Crunches

3 分钟

Explosive Mountain Climbers

15 秒

Jump Rope

45 秒

Deadlifts With Dumbell Row

2 分钟

Russian Twists

1 分钟

Right Side Plank

1 分钟

Left Side Plank

1 分钟

Plank

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Basic Sun Salutation

3 分钟

Wall Sits with Leg Lifts

3 分钟

Lotus Crunches

3 分钟

Bicycle in Bridge

3 分钟

Toe Touch Single Arm

3 分钟

设置 6 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

Tricep Stretches

20 秒

Chest Stretch

20 秒

Center Leg Stretch

20 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose

20 秒

相关锻炼

Sweat!!!

9 分钟, 中度

quick sweaty workout

19 分钟 21 秒, 适度

I Will Make U Sweat!!

46 分钟 35 秒, 激烈

Hiit Me

36 分钟, 激烈

Sweat

24 分钟, 中度

Intense Workout

1 小时 50 秒, 激烈