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描述

An all over workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Squats
Squats
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟 30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟 30 秒


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Full Body Workout
19 分钟, 激烈
Full Body Workout
4 分钟 20 秒, 中度
Daily Workout
4 分钟 14 秒, 中度


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激烈 10 分  
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激烈 15 分  
Legs   No Equipment
Thankful Thighs

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中度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
5-4-3-2-1

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锻炼类别