免费初学者锻炼

activate & MOVE!

适度 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Exercise Mat

标签

自重锻炼全身锻炼

描述

This is a body weight workout that is designed first, to activate the core musculature, and then put you into movements that get your heart pumping. Get ready to activate & MOVE!

相关锻炼

35 分钟, 适度

28 分钟 20 秒, 中度

19 分钟 55 秒, 适度

32 分钟 30 秒, 中度

Off to a Good Start

Off to a Good Start

28 分钟 25 秒, 适度

8 分钟 25 秒, 中度