Jump Rope (HIIT Program)

中度 Duration 15 分钟

添加人 Olymphia Beckford

描述

Keep those feet moving at all times!!! Jump Rope as fast as you can!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Jog On Spot

20 秒

设置 7 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 9 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 10 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 11 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 12 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 13 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 14 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 15 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 16 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 17 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 18 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 19 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 20 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 21 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 22 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 23 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 24 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 25 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 26 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 27 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 28 : 1 个回合

Jog on the Spot

20 秒

设置 29 : 1 个回合

Jump Rope

30 秒

设置 30 : 1 个回合

Cool Down Jogging

3 分钟

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