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高强度锻炼

Tabata Timer

激烈   16 分钟

Natalina Braccio
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Tabata Timer

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 秒
Rest
10 秒
Burpee
20 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 8 个回合
Work
50 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 4 个回合
Jump Rope
20 秒
Rest
10 秒
High Knees
20 秒
Rest
10 秒

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10 分钟, 激烈
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