Super Splits

Get ready to get super flexible! Do this workout on a daily basis and you can have all 3 of your splits: center, left and right.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Forward Bend

30 秒

Right Quad Stretch

20 秒

Left Quad Stretch

20 秒

Butterfly

1 分钟

Hip Stretch

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Left Half Pigeon

40 秒

Right Half Pigeon

40 秒

Frog Stretch

30 秒

Upward V

20 秒

设置 3 : 3 个回合

Left Split

1 分钟

Right Split

1 分钟

Center Split

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Seated Spiral Stretches

40 秒

Child's Pose

20 秒

相关锻炼

The Splits

1 分钟 55 秒, 中度

Stretching For Splits

6 分钟, 适度

Do The Splits

10 分钟, 适度

Splits Stretch 3

20 分钟 28 秒, 中度

Splits Stretches

14 分钟, 适度

Stretching Out The Splits

11 分钟 30 秒, 适度