初学者锻炼

Get It Started

适度 Duration 7 分钟

添加人 Timothy Johnson

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

Squats

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

90-90 Crunches

30 秒

Squats

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Squats

15 秒

Push-Ups

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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