Endure

Use a pair of dumbbells or kettlebells for this routine. Make sure it is not too light or too heavy, use the short rest time to move onto next station. Look thru the workout and prepare your weights needed and prep them in stations. Facebook/Bodyfoundry turlock

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Kettlebell Swings

45 秒

Pull-ups

45 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

20 秒

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 秒

Dumbbell Push Press

45 秒

Rest

20 秒

Burpees

45 秒

Toes to Bar

45 秒

Russian Twists

45 秒

High Knees

45 秒

Rest

20 秒

Deadlifts

45 秒

Pushup Knee Tucks

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

Good One

22 分钟 32 秒, 激烈

Lo

7 分钟 40 秒, 激烈

Short but nice

21 分钟 45 秒, 中度

Lifter

26 分钟 50 秒, 中度

Lets Give It A Try

21 分钟 30 秒, 中度

Whole Body

23 分钟 15 秒, 中度