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适度锻炼

Warming Up

中度   10 分钟

S H
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Warming Up
描述

Two rounds of warmup exercises.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

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