Barbell Complex

Load barbell with max weight to do hang cleans

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dead Lifts

1 分钟

Romanian Deadlift

1 分钟

Bent Over Rows

1 分钟

Jump Shrugs

1 分钟

Hang Cleans

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Push Up

1 分钟

Burpees

1 分钟

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9 分钟, 激烈

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7 分钟 30 秒, 激烈