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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 秒
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Hip Circles
Hip Circles
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒


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