高强度锻炼

SpringBreakBod!

激烈 Duration 12 分钟

添加人 Cra!g Mart!n

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Burpees

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 秒

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Lunge Jump

1 分钟

Squat Jumps

45 秒

Rest

1 分钟

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 分钟

Bear Crawls

1 分钟

Crane

1 分钟

Burpees

1 分钟

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5 分钟 50 秒, 中度

10 分钟 20 秒,

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Polar Verity Sense HR Armband

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激烈

30 分

Strong Inner Warrior

激烈

20 分

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

锻炼类别

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