高强度锻炼

Dumbbell Hell (VD22)

激烈 Duration 21 分钟

添加人 Philip Lerma

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

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适度

3 分

锻炼类别

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减重

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