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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Walking

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适度 30 分  
Crunches

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中度 60 秒  
Plank

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中度 60 秒  
Core  
3 Min Core Challenge

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适度 3 分  
Core   No Equipment
Blood Flow 1

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适度 22 分  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands
Rest, Recover, Relax

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适度 15 秒  

锻炼类别