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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Pushups

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适度 60 秒  
Biceps

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中度 2 分  
Total 10 Body

Total 10 Body

激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Hill +

Hill +

适度 15 分  
Lower Body   Cardio Machine
10k Abs

💵10k Abs😫

激烈 10 分  
Core   Exercise Mat
Bicycle

Bicycle

激烈 30 分  
Legs   Cardio Machine

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