Primal Challenge

Do As Many Reps As Possible on each round / this are body-weight exercises only!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Squats

45 秒

Lateral Neck Stretches

30 秒

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Wall Calf Stretches

30 秒

Fold Forward

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Child's Pose

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Plank Lateral Walk

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Rapid Punches

1 分钟

Rest

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Burpees

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Down Unders

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Rest

45 秒

设置 4 : 1 个回合

Child's Pose

30 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Upward-Facing Dog

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Chest Stretch

30 秒

Cat Cow

30 秒

相关锻炼

Super Intense

8 分钟 30 秒, 激烈

Bodybuilders

12 分钟 15 秒, 中度

Basic

7 分钟 26 秒, 中度

Workout 1

31 分钟 20 秒, 激烈

My Workout

18 分钟 15 秒, 中度

My Workout

17 分钟, 激烈