初学者锻炼

Brees Workout

适度 Duration 1 小时 12 分

添加人 Becca Genson

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 分钟

V-Sit Holds

3 分钟

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 分钟

Wall Push Ups

3 分钟

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

3 分钟

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 分钟

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

3 分钟

Plank

3 分钟

Skips in Place

2 分钟

Wall Sit

3 分钟

Burpees

3 分钟

Donkey Whips

4 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 分钟

Squats

3 分钟

Leg Lifts

5 分钟

Bicycle Legs

3 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 分钟

Split Abs

3 分钟

Crunches

3 分钟

Crunchy Frogs

3 分钟

Sit-Ups

4 分钟

Butt Kickers

3 分钟

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Weekend Workouts

Weekend Workouts

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5 分钟, 中度

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10 分

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15 分

Core

Exercise Mat

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适度

56 分

Core

Exercise Mat, Chair

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减重

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