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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Shuffles
Side Shuffles
3 分钟
Squats
Squats
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
4 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Side Squats
Side Squats
4 分钟
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
4 分钟
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Side Lunges
Side Lunges
3 分钟
Floor Wipers
Floor Wipers
3 分钟
Reverse Lunges
Reverse Lunges
3 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Burpees
Burpees
5 分钟


相关锻炼

1-4 Tuesday
15 分钟 45 秒, 中度
Weekly Workout,
11 分钟 20 秒, 适度
2
9 分钟 30 秒, 适度
Sunday
7 分钟, 中度
Legs 1
8 分钟, 适度
Cardio
10 分钟 35 秒, 中度


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