Core Killer

Focus almost completely on core muscles

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bicycle Crunches

50 秒

Rest

15 秒

Reverse Bicycles Crunches (forward Row)

50 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 2 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟 20 秒

Reverse bicycle Crunches (backward)

50 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

core

2 分钟 30 秒, 激烈

Hiit

6 分钟 30 秒, 中度

Core

11 分钟 30 秒, 激烈

core

11 分钟 15 秒, 中度

Core Crunch

3 分钟 40 秒, 中度

All Core

3 分钟, 中度