高强度锻炼

Burn.

激烈 Duration 21 分钟

添加人 Cheyenne Perry

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunches

2 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Jump Rope

5 分钟

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 分钟

Wacky Jacks

2 分钟

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 分钟

Ice Skaters

2 分钟

Frog Crunches

1 分钟

stretch

3 分钟

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5 分钟, 中度

3 分钟 20 秒, 适度

10 分钟 30 秒, 中度

15 分钟 40 秒, 适度

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6 分

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激烈

8 分

Legs

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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