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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Crunches
Crunches
3 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
3 分钟
Butt Lifts
3 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
3 分钟
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
2 分钟
Child's Pose
Child's Pose
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟


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2 分钟 30 秒, 激烈
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9 分钟, 适度
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30 分钟, 激烈
My Workout
10 分钟 10 秒, 适度
Crunches
3 分钟 40 秒, 适度


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