高强度锻炼

Fatty

激烈 Duration 41 分钟

添加人 Iain Brand

描述

Lose your fat fatty

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

Back Extension on Ball

1 分钟

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

90-90 Crunches

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

10 分钟

相关锻炼

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 分钟, 中度

8 分钟, 中度

Loose The Fat👊

16 分钟 20 秒, 激烈

20 分钟,

Loose Weight Fat Ass

Loose Weight Fat Ass

27 分钟, 中度

Fatty Lose Weight!!

Fatty Lose Weight!!

14 分钟, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Volleyball Body

激烈

45 分

Butt, Butt, and More Butt

激烈

40 分

Olympic "Circuit Challenge"

激烈

33 分

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Hard Core (Intense) Workout

激烈

45 分

Full Body Killer

激烈

38 分

Amazing Abs Attack

中度

10 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由