在 App Store 中下载
描述

Basic core strength building


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分钟
Half Side Planks 1 Min. Each Side
Half Side Planks 1 Min. Each Side
2 分钟
Squats
Squats
2 分钟
Side Squats
Side Squats
2 分钟
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
2 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 分钟


相关锻炼

Daily
6 分钟 40 秒, 中度
Daily
6 分钟 30 秒, 适度
Daily ✔️
5 分钟, 中度
Strength Workout
8 分钟 20 秒, 适度
Daily
3 分钟 5 秒, 中度
Daily
6 分钟 50 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

适度 28 分  
Legs   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

适度 11 分  
Full Body   Exercise Mat

锻炼类别