Cardio Workout.

激烈 Duration 28 分钟

描述

Awesome cardio workout!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Step Touches

2 分钟

Side Lunges With Windmill Arms

1 分钟

Jog In Place

1 分钟

March In Place

1 分钟

Highjogs

30 秒

Side Lunges With Windmill Arms

30 秒

Speed Skaters

1 分钟

High Digs

30 秒

March

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Plyo Jacks

30 秒

Rest

30 秒

Plyo Jacks

30 秒

Ice Breakers

30 秒

March

1 分钟

Jog

1 分钟

Squat Thrusts

1 分钟

Rest

30 秒

Squat Thrusts 6 Reps

30 秒

Cross Country Ski.

30 秒

Jump Kicks

30 秒

Plyo Lunge

30 秒

Rest

30 秒

Plyo Lunge

30 秒

Side Kicks

1 分钟

Front Kick With Squat

1 分钟

Lunge With Chop

30 秒

Rest

30 秒

Lunge With Chop

30 秒

March

1 分钟

Power Jumps

1 分钟

Stretch And Rest

5 分钟

相关锻炼

30 分钟, 中度

18 分钟 40 秒, 激烈

9 分钟, 激烈

11 分钟 15 秒, 中度

23 分钟 40 秒, 中度

9 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

Cardio Workout.

Awesome cardio workout!

Exercises

相关锻炼

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+