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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分钟
Traveling Burpees
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Max Rep Squats
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒


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