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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill
20 分钟
Upper Body Warmup
5 分钟
Side Plank/Front Plank
5 分钟
Band Pushups
15 分钟
Band Shrugs/Bar Shrugs
5 分钟
Seated Curls
5 分钟
Tricep Extensions
5 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟


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