Booty Max!

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Stability Ball Leg Curls

1 分钟

Rest

30 秒

Resistance Band Outer Thigh

1 分钟

Resistance Band Inner Thigh

1 分钟

Rest

20 秒

Resistance Band Outer Thigh

1 分钟

Resistance Band Inner Thigh

1 分钟

Rest

40 秒

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 分钟

Side Shuffles

1 分钟

Rest

40 秒

Reverse Lunges With Weight

2 分钟

Rest

20 秒

Step Downs

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Supine Butterfly Hip Stretch

1 分钟

Cross Leg Stretch

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

相关锻炼

Booty Work

35 分钟, 中度

Toned Booty

10 分钟, 激烈

Booty x

22 分钟 30 秒, 中度

Hips, Butt And Thighs, Max

19 分钟 20 秒, 中度

Booty Do

8 分钟 30 秒, 中度

Butt and legs

1 小时 10 秒, 适度