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适度锻炼

RUN

中度   6 分钟

Cris Moran
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RUN

Exercises

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Jog on the Spot
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1 分钟
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Jump Rope
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30 秒
Rest
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10 秒
Jump Rope
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30 秒
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15 秒
Jumping Jacks
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
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1 分钟
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30 秒
Rest
10 秒
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30 秒
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Jog on the Spot
30 秒

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Warm Up
Warm Up
5 分钟, 中度
Beginner
Beginner
5 分钟 30 秒, 适度
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